Osez jeûner pour
mieux vous révéler
Un stage initiatique en présentiel pour transformer votre corps et votre esprit
– Groupe de 4 à 6 personnes
Transformez votre vie par
le jeûne
Entreprendre un jeûne est une démarche globale et holistique qui travaille l’ensemble de votre personne. Les conditions même du jeûne vous obligent à une prise de recul, à la réflexion sur soi et à une prise de conscience profonde.
Mon stage résidentiel de 3 ou 7 jours vous permet de vivre cette expérience transformatrice dans un cadre serein et bienveillant, entouré d’un petit groupe de 4 à 6 personnes.
« Quand le corps se tait, l’âme prend la parole.
Le jeûne, c’est écouter ce qu’on n’entend plus quand on se remplit. »
Pourquoi le jeûne est-il
l’outil puissant de votre bien-être?
Bienfaits physiques
- Boost de votre système immunitaire
- Régénération de votre organisme
- Élimination des toxines
- Amélioration de la combustion des graisses
- Réduction du taux de cholestérol
- Purification de la peau
Bienfaits psychologiques
- Sommeil de meilleure qualité
- Clarté mentale et concentration améliorées
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Légèreté mentale retrouvée
- Ouverture au changement
- Reconnexion profonde à soi-même
Le jeûne, un retour à l’essentiel
Je vous accompagne pendant 7 jours, dans un cadre doux, sécurisant et profondément humain. Je suis présente à vos côtés — de jour comme de nuit — pour que vous puissiez vivre cette expérience en toute confiance.
Le jeûne est un chemin. Un chemin vers plus de clarté, plus de légèreté, plus de présence à soi.
Ce n’est pas une épreuve, ce n’est pas une performance.
C’est un temps de pause. Un espace pour écouter son corps autrement.
Ce stage s’adresse à celles et ceux qui ne se sentent pas prêts à jeûner seuls. Ici, vous n’êtes pas seul.e.
Vous êtes guidé.e à chaque étape, accompagné.e dans les émotions, les sensations, les doutes parfois… et les grandes prises de conscience.
Ce que vous allez découvrir
Que le jeûne est plus simple et plus doux qu’il n’y paraît
Que votre corps sait — et qu’il peut se régénérer, quand on lui en laisse la chance
Que l’allègement ne concerne pas que le poids, mais aussi les émotions, les pensées, les tensions
Jeûner 7 jours, ce n’est pas une solution miracle.
Mais c’est un point de départ.
Un réveil du corps.
Une graine posée pour un nouvel équilibre.
Si votre objectif est de perdre du poids durablement ou de sortir d’un schéma de surcharge corporelle, ce stage peut marquer le début d’un vrai changement.
Et si vous le souhaitez, je vous accompagne aussi après, dans un suivi sur-mesure.
Pour mon tout premier jeûne de 7 jours, j’ai choisi de faire confiance à Yvonne… et je ne l’ai pas regretté. Diabétique de type 2, je jeûnais avec prudence, accompagnée et en lien avec mon médecin. Grâce à la descente alimentaire proposée en amont, je n’ai quasiment pas ressenti la faim. Mon objectif était clair : voir si le jeûne pouvait faire baisser mon taux d’hémoglobine glyquée. Résultat : de 6.5, je suis passée à 6.1. Entre les baignades dans l’Atlantique, les marches quotidiennes et les moments de recentrage, j’ai traversé 4 vraies zones d’inconfort… et j’en suis sortie fière, apaisée, et pleine de gratitude. »
Pourquoi jeûner?
Parce qu’à force de trop remplir,
on n’entend plus ce que le corps murmure.
Le jeûne, c’est une pause.
Une respiration.
Un moment de silence dans le tumulte quotidien.
Quand on cesse de manger pendant quelques jours,
ce n’est pas une punition…
C’est un cadeau.
Un espace qu’on ouvre,
pour laisser le corps se régénérer,
et l’esprit se clarifier.
Le jeûne permet de :
Reposer le système digestif
Éliminer ce qui encombre (dans le corps…
comme dans la tête)
Apaiser les fringales émotionnelles
Retrouver le lien avec sa faim véritable
Sentir plus finement, plus justement, ce que le corps a à dire
Ce n’est pas seulement une pratique de santé.
C’est une expérience de retour à soi.
Un chemin d’écoute, de dépouillement, de renaissance.
Déroulement du stage
Ce stage se déroule en résidentiel, sur 7 jours.
Chaque journée suit un rythme naturel, doux, respectueux du corps et de vos besoins.
Le jeûne ne se vit pas “à la montre”, mais dans l’écoute.
Voici les temps qui jalonnent nos journées :
Matin
• Accueil du jour avec une méditation ou un soin au tambour
• Temps de partage : comment je me sens ? que dit mon corps ?
• Petite marche consciente dans la nature (si le corps le permet)
Milieu de journée
• Temps de repos ou d’introspection
• Ateliers doux : écriture, création, respiration
• Espace libre pour s’allonger, dormir, marcher, lire
Fin de journée
• Cercles de parole, soins ou visualisations guidées
• Soutien émotionnel individuel si besoin
• Rituels de recentrage, selon l’énergie du groupe
Tout au long du jeûne
• Tisanes, jus de légumes frais, eau vivante
• Suivi attentif de votre état (émotions, fatigue, sensations)
• Accompagnement individuel à tout moment si nécessaire
Ce rythme est adapté chaque jour, en fonction du groupe, de l’énergie collective, de vos corps et de vos besoins.
Il n’y a pas de “performance” ici. Seulement un espace pour se déposer, se délester, se reconnecter.
C’était mon deuxième jeûne avec Yvonne… et je n’aurais jamais imaginé pouvoir vivre cette expérience en mode vacances ! Le stage avait lieu en Bretagne, près de Quiberon, dans un cadre idyllique entre mer, vent et lumière. Chaque jour, nous partions découvrir les paysages, le ventre vide… mais avec le cœur léger. Étonnamment, je n’ai pas ressenti la faim. Les activités, les balades, les échanges dans le groupe, les rires… tout cela remplissait autrement. Mon corps a réagi avec une grande intelligence : mes douleurs articulaires (aux doigts et aux genoux) ont disparu, mon sommeil est devenu plus profond, et je me suis sentie régénérée, portée par l’énergie de la mer. L’accompagnement d’Yvonne est précieux : elle est là, présente, attentive, sans jamais forcer. On se sent vraiment soutenue, à tous les niveaux. Je recommande ce stage à toute personne qui souhaite vivre un jeûne en douceur, en conscience, dans un cadre naturel et humain.
Les divers ateliers de
développement personnel
Soin au tambour chamanique
Les soins au tambour chamanique ont pour but de vous détendre. Vous allez lâcher prise et vous déconnecter de votre mental pour être simplement présent et à l’écoute de votre corps.
Les méditations guidées
Les méditations guidées ont pour but de vous faire découvrir et d’approfondir plusieurs techniques de méditation. Avec la méditation vous allez apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions.
Atelier création d’un journal
Le but de tenir un journal pendant la semaine de jeûne nous aide à déposer nos émotions et nos ressentis sur une feuille de papier soit par du collage, du coloriage, des mots, des citations, etc.. L’atelier se fait tous ensemble mais chaque participant crée son journal. L’importance de faire cet atelier ensemble est le partage et les échanges qu’il en résulte.
Atelier de bâtons de fumigation
Les bâtons de fumigation permettent de nettoyer énergétiquement votre lieu d’habitation par la fumée. Ensemble nous allons ramasser des plantes dans la nature. Avec ces plantes, nous confectionnons des bâtons que vous laisserez sécher et qui pourront servir pour nettoyer votre lieu d’habitation.
Dates & Tarifs
Stages d’une semaine
Bretagne, France
17 au 23 mai 2025
Lieu du stage
56680 Plouhinec (Bretagne, France)
Tarifs
CHF 1399.– (1399 €)
pour inscriptions jusqu’au 31 mars
CHF 1599.– (1599€)
inscriptions jusqu’au 2 mai
L’ensemble des jus, tisanes et bouillons sont également compris dans le prix de la semaine.
Places limitées : groupe de 4 à 6 personnes
Hébergement: en chambre double
Soutiens complémentaires disponibles sur place (non inclus dans le prix) : Drainage lymphatique – Massages – Soins chamaniques.
Stages d’une semaine
Cabane La Rochette
du 12 au 18 juillet 2025
Lieu du stage
Chaîne de Montoz 14, 2735 Valbirse
Tarifs
CHF 1099. — (1099€)
L’ensemble des jus, tisanes et bouillons sont également compris dans le prix de la semaine.
Places limitées : groupe de 4 à 6 personnes
Hébergement en dortoirs, (possibilité en chambre double ou individuel, supplément de CHF 80.– (80 €) par personne).
Soutiens complémentaires disponibles sur place (non inclus dans le prix) : Drainage lymphatique – Massages – Soins chamaniques.
Stage de trois jours
Chalet Ski-club, Pré de Van
du 14 au 16 mars 2025
Lieu du stage
Chalet Ski-club, Pré de Van, 2604 La Heutte
Tarifs
CHF 599. — (599 €)
L’ensemble des jus, tisanes, bouillons sont également compris dans le prix de la semaine.
Places limitées : groupe de 4 à 6 personnes
Hébergement: Hébergement en dortoirs
Soutiens complémentaires disponibles sur place (non inclus dans le prix) : Drainage lymphatique – Massages – Soins chamaniques.
Ce stage vous intéresse, mais vous vous demandez s’il est pour vous?
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