Qu’est-ce que le jeûne ?
Le jeûne:
« Un outil merveilleux
pour votre bien- être physique et émotionnel.
Je vous explique pourquoi et comment”
Pourquoi jeûner ?
On a tous diverses raisons de venir au jeûne.
Vous êtes en surpoids et vous avez envie de perdre vos kilos superflus.
Vous êtes souvent grippé.es et vous sentez que vous avez besoin de booster votre système immunitaire.
Vous êtes fatiguée, vous avez des cernes, et votre teint est terne.
Vous voulez faire un nettoyage complet de votre corps.
Vous souffrez de trop de stress et vous désirez prendre du recul et faire une pause.
Le jeûne est souvent compris comme simplement une méthode pour perdre du poids, mais le jeûne c’est un outil bien plus puissant que cela.
On a tous diverses raisons de venir au jeûne.
Vous êtes en surpoids et vous avez envie de perdre vos kilos superflus.
Vous êtes souvent grippé.es et vous sentez que vous avez besoin de booster votre système immunitaire.
Vous êtes fatiguée, vous avez des cernes, et votre teint est terne.
Vous voulez faire un nettoyage complet de votre corps.
Vous souffrez de trop de stress et vous désirez prendre du recul et faire une pause.
« Il faut être mesuré en tout, respirer de l’air pur, faire tous les jours de l’exercice physique et soigner ses petits maux par le jeûne plutôt qu’en ayant recours aux médicaments », aurait affirmé Hippocrate (460-375 av. J.-C.).
Le jeûne est souvent compris comme simplement une méthode pour perdre du poids, mais le jeûne c’est un outil bien plus puissant que cela.
Adoptez le jeûne, c’est partir à la découverte non seulement dans son corps, mais aussi de son mental et vouloir découvrir et explorer vos ressources.
Afin de me permettre de mieux comprendre vos attentes,
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Je pourrai ainsi mieux vous aider à reprendre (prendre) le chemin vers un allégement de votre corps.
Pourquoi le jeûne est-il l’outil puissant
de votre bien-être ?
Le jeûne est un outil puissant pas seulement pour perdre du poids ou le stabiliser mais il a également une action très importante, très nette et très claire sur votre équilibre psychologique et psychique.
Notre intestin est notre deuxième cerveau. Il est le reflet de nos pensées et de nos émotions.
Le jeûne est une arme pour prévenir la maladie d’Alzheimer, la démence et la perte de mémoire. Le jeûne induit en effet, au même titre que le sport, la production de BDNF (brain-derived neurotrophic factor).
Ces protéines ont un double effet : elles augmentent le nombre de mitochondries. Les mitochondries sont les centrales de production de la cellule. Elles sont les génératrices d’énergie de notre corps, dans les cellules nerveuses. Elles produisent de nouveaux neurones dans l’hippocampe. L’hippocampe fait partie du système limbique et le système limbique joue un rôle central dans le développement des sentiments (par exemple la peur, la colère, les désirs sexuels) et pour la mémoire. Ces protéines participent aussi à l’amélioration de l’humeur. La production de BDNF s’accompagne, par ailleurs, du renforcement de la sérotonine, appelée « hormone du bonheur ».
Au quotidien, ce que nous respirons, mangeons, buvons encombre notre corps de déchets que notre métabolisme ne réussit pas à évacuer totalement.
Ainsi, les toxines s’accumulent, jusqu’à constituer dans ses formes les plus sérieuses, un véritable “empoisonnement” de notre organisme.
Le pire, c’est que les répercussions de cet empoisonnement vont bien au-delà des manifestations purement physiques.
Et c’est notre être tout entier qui souffre.
Notre humeur, notre force mentale, notre vitalité sont affectées, parfois très fortement et durablement.
Le jeûne, s’il est encadré et pratiqué sous contrôle, adapté sur mesure à vos besoins, à votre métabolisme et à votre état de forme, constitue une réponse naturelle et sans danger pour rétablir votre équilibre sous toutes ses formes.
Les bienfaits du jeûne sont connus depuis la nuit des temps.
Les origines de cette pratique ancestrale remontent à l’Antiquité. Depuis longtemps, le jeûne est utilisé pour ses vertus diététiques et thérapeutiques.
“ La perte de poids est sans nul doute les bienfaits le plus évident du jeûne. Ce dernier présente pourtant une multitude d’autres bienfaits, dont un grand nombre étaient déjà connus avant l’ère moderne. Il était autrefois courant de jeûner pendant une certaine période pour des raisons de santé. On parlait alors de « nettoyage » de « détoxication » ou de « purification ». On accordait certaines vertus au jeûne, comme celle d’évacuer les toxines du corps et d’agir telle une cure de jouvence. Les anciens disaient vrai : le jeûne offre de nombreux bienfaits.”
Source: Le guide complet du jeûne / Dr. Jason Fung
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Bénéfices du jeûne
Naturellement et sans aucune prise de médicament,
le jeûne vous apporte un rééquilibrage général.
Votre physique et votre mental s’alignent
vers plus de légèreté et d’apaisement.
Pour simplifier, et bien que ce ne soit pas ma vision des choses, on peut segmenter les bénéfices du jeûne en 2 catégories.
Les bénéfices sur le plan physique
- Le jeûne booste votre immunité
- Votre système digestif est reprogrammé
Grâce à l’élimination des toxines de votre corps, vous retrouvez petit à petit votre vitalité, votre niveau d’énergie est bien meilleur
o Votre organisme est régénéré
o Votre peau est purifiée
o Votre bien-être est amélioré
- Il améliore la combustion des graisses
- Il réduit le taux de cholestérol sanguin
Les bénéfices sur le plan psychologique et psychique
Par chaîne de cause à effet, et parce que la tête et le corps fonctionnent ensemble, le jeûne
- Vous apporte un sommeil de meilleure qualité (notamment grâce au travail en cours sur l’appareil digestif, votre second cerveau !)
- Reposé.e, vous améliorez votre clarté mentale et votre concentration
- Vous sortez de la confusion et reprenez vie
- Vos kilos se sont envolés certes, mais ceux, moins visibles, qui pesaient sur vos épaules aussi ! Vous retrouvez de la légèreté dans votre tête.
- Votre stress disparaît vraiment petit à petit
- Vous vous ouvrez au changement
- Vous vous reconnectez profondément à qui vous êtes
En résumé, vous vivez une nouvelle et incroyable expérience !
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« La santé de l’homme est le reflet de la santé de la terre ! »
Héraclite