Marchez et méditez
en montagne !
Une semaine pour vous recentrer
sur votre essentiel
Hébergement en chalet – groupe de 6 – 10 personnes
Pourquoi marcher et méditer en montagne ?
Vous avez avant tout besoin de prendre l’air.
Vous avez besoin de prendre de la distance avec votre stress quotidien, au travail, à la maison peut-être.
Vous êtes en questionnement sur votre avenir, sur votre vie et vous sentez bien que pour trouver des réponses, vous il vous faut faire une pause et sortir du quotidien mécanique car vous n’êtes plus tellement aligné.e avec vos désirs profonds.
D’ailleurs, quels sont-ils ces désirs profonds ?
De quoi avez-vous vraiment envie ?
Vous vous questionnez.
Vous cherchez l’inspiration, vous avez besoin d’air frais.
Cette semaine de stage vous montre le chemin pour mieux vous retrouver !
- Un cadre dépaysant, magnifique et grandiose, ça aide à décompresser :-)!
- Un premier objectif, celui de la marche, pour vous aider en douceur à descendre en pression et à vider votre esprit de toutes vos pensées parasites.
- Des méditations guidées en groupe pour vous conduire sur l’introspection dont vous avez besoin
- Une convergence avec les autres participants dans l’objectif de sérénité, de réflexion sur soi et de bienveillance
- Un groupe ne se forme jamais par hasard. Ses membres sont présents pour faire travailler les autres membres du groupe. C’est ce qu’on appelle effet de groupe, effet miroir. Nous sommes tous le miroir de l’autre. Ce qui nous dérange chez l’autre personne est une partie de nous qui est en souffrance et que l’on ne veut pas voir. Le groupe est une puissance bienfaitrice pour guérir cette partie qui souffre en nous.
- La possibilité de partager, d’échanger avec les autres membres du stage
Prendre son temps en douceur
J’habite en Suisse, qui, comme chacun sait, est un beau pays de montagnes.
Encouragée par les bienfaits visibles de la marche sur mes amis, je me suis mise moi aussi, depuis quelques années, à la randonnée en montagne.
Sur des temps plus ou moins longs (il m’est arrivé de partir plusieurs semaines), j’ai marché en groupe dans la montagne.
Nous avions à chaque fois tout le temps pour effectuer le parcours, mais à chaque fois il fallait aussi suivre le groupe !
Alors oui, nous faisions des pauses, mais il n’y avait pas la possibilité de prendre vraiment le temps lors de ces pauses pour ressentir l’énergie de l’endroit, être dans la conscience du moment présent et se connecter à soi-même et ça, ça m’a manqué.
C’est ce qui m’a poussée à proposer moi-même des semaines de marche au cours desquelles justement je joins la méditation à la marche. Pour moi, marcher est une pratique en connexion avec la nature et avec soi-même.
C’est prendre conscience des éléments qui nous entourent. Un subtil mélange de douceur pour l’esprit et d’efforts physiques pour permettre la libération des hormones du bien-être.
Afin de me permettre de mieux comprendre vos attentes,
prenez rendez-vous dès maintenant par téléphone ou en visio (Skype ou Zoom, à votre convenance)
pour une séance de 30 minutes gratuites.
Je pourrai ainsi mieux vous aider à reprendre (prendre) le chemin vers un allégement de votre corps.
Comment se passe cette semaine
de stage
« Marchez et méditez en montagne »
D’abord un effort physique (mesuré, rassurez-vous, ça n’est pas Koh Lanta hein !!) Si vous n’avez pas d’entrainement :
Durant cette semaine, vous allez découvrir que vous pouvez aller au-delà de ce que vous pensez, aller au-delà de vos limites, limites que l’on se met souvent soi-même, d’ailleurs.
Et puis dans le même temps, vous allez vivre une nouvelle expérience, irremplaçable et propre à chacun.e d’entre vous, et qui va vous permettre de:
- Vous faire confiance
- Vous connecter à la nature
- Respirer l’air pur avec un sentiment de liberté retrouvée
- Prendre conscience du plus grand que vous et de l’immensité qui vous entoure
- Vivre en communauté
- Partager et vous soutenir dans l’effort
- Vous sentir libre
- Vous découvrir et marcher en conscience. En conscience de votre corps, en conscience de vos efforts, en conscience du monde qui vous entoure
- Découvrir les plantes sauvages de nos montagnes
Pendant cette semaine, nous allons marcher de chalet en chalet.
Je vous emmènerai dans de merveilleux endroits en Suisse où vous pourrez vous ressourcer, vous apaiser, prendre le temps et enfin respirer sans contrainte.
Après une bonne nuit de sommeil et le petit déjeuner, nous ferons des marches de 4 h 30 à 6 h par jour, par tranche de 1h à 1h30. Le rythme de marche est adapté pour convenir à l’ensemble du groupe.
A certaines étapes, on s’arrêtera sur des moments que je rythmerai moi-même pour des méditations, pour avoir des échanges à la suite des méditations.
Les pauses peuvent durer entre une demi-heure et 1 heure. On fera entre 2 et 3 méditations par jour.
Vous vous dites peut-être que tout ça c’est très bien mais il manque …comment dire…. un petit quelque chose d’essentiel?!!
N’ayez aucune inquiétude, on s’arrête aussi régulièrement pour boire, manger ou les deux.!! 🙂
L’hébergement se fera en chalet de montagne ou à l’hôtel suivant le parcours. Les repas du soir seront pris ensemble, là où nous dormons.
Le couchage est prévu soit en dortoirs ou en chambre particulière si cela est disponible, vous serez informé au moment de votre réservation.
On se retrouve le premier jour sac à dos avec votre matériel pour toute la semaine. Je vous donnerai tous les détails, toutes les informations au moment de votre inscription.
Moi, j’aurai fait connaissance avec chacun d’entre vous au moment de votre inscription et je ferai une petite présentation du groupe autour d’un café au moment du départ…. et nous voilà partis pour une semaine d’aventure et de découverte!
Vous aurez tout le temps d’affiner vos présentations entre vous pendant les marches !
En général, je prends entre 6 et 10 personnes.
Lieu du stage : parcours Crêtes du Jura
Date du stage : Septembre 2024
Prix du stage : environ CHF 1799. —
Le prix comprend l’hébergement, le petit déjeuner, la collation de midi et le repas du soir.
Les boissons ne sont pas comprises dans le prix.
Places limitées : groupe de 6 à 10 personnes
Hébergement en chalet, en dortoirs, ou en chambre d’hôtel suivant l’itinéraire.
Afin de me permettre de mieux comprendre vos attentes,
prenez rendez-vous dès maintenant par téléphone ou en visio (Skype ou Zoom, à votre convenance)
pour une séance de 30 minutes gratuites.
Je pourrai ainsi mieux vous aider à reprendre (prendre) le chemin vers un allégement de votre corps.
La nature est un bon guide.
Quand on l’écoute, elle nous montre toujours le chemin.Julien Allaire, naturopathe