« Reconnaissez
vos émotions
pour mieux les vivre »
Une semaine en résidentiel
Hébergement en chalet – groupe de 4 – 6 personnes
Nous avons tous des émotions, c’est bien normal !
Des émotions que nous vivons ou que les autres nous font vivre.
Des états d’âme qui peuvent nous mettre dans des situations que souvent nous ne pouvons pas gérer.
La plupart du temps, nous sommes dépassés par les événements.
A cela peut s’ajouter une incompréhension car souvent nous pensons que ce qui nous arrive n’est pas de notre faute.
Et pourtant, nous sommes créateurs et responsables de notre vie.
Lorsque nous prenons conscience que nous sommes responsables de ce que nous vivons et que nos états d’âme, nos humeurs positives ou négatives nous mettent devant des faits, il est important à ce moment-là de prendre conscience du rôle que nous jouons et de nos émotions présentes à ce moment précis.
Très souvent, nous refoulons nos émotions et nous ne nous permettons pas de les vivre.
Pourtant, pour sortir du sentiment de détresse qui nous envahit lorsque nous ne comprenons pas ce que nous ressentons, il est important de regarder à l’intérieur de soi et que nous nous posions les questions suivantes :
- Qu’est-ce que je ressens ?
- Quelle est l’émotion du moment ?
- Est-ce que je réagis ?
- Et comment est-ce que je réagis ?
La majorité du temps nous réagissons au quart de tour sans prendre de recul. Si nous sommes en colère, nous versons notre colère sur la première personne que l’on rencontre.
Durant toute une semaine, je vais vous apprendre à reconnaître vos émotions et à identifier les mécanismes qui sont en place.
Je vais vous guider et vous accompagner dans un processus de libération afin qu’à l’avenir vous sachiez identifier vos émotions en apprenant comment les vivre le mieux possible pour vous sans les déverser sur autrui.
Durant la semaine, nous allons principalement travailler en groupe de 4 à 6 personnes, au travers d’ateliers qui nous permettent de faire un travail intense sur les émotions.
Nous mettons en œuvre les notions et les pratiques d’intelligence collective, de développement personnel bien-sûr et de co-construction autour des questionnements de chacun.e d’entre nous.
Lors d’un tel travail, la synergie du groupe est importante.
Les membres du groupe se soutiennent et s’encouragent.
Afin de me permettre de mieux comprendre vos attentes,
prenez rendez-vous dès maintenant par téléphone ou en visio (Skype ou Zoom, à votre convenance)
pour une séance de 30 minutes gratuites.
Je pourrai ainsi mieux vous aider à reprendre (prendre) le chemin vers un allégement de votre corps.
Vous n’êtes jamais seul.e
Lorsque que l’on partage les expériences vécues ou qu’on les compare, cela donne plus confiance en soi et en notre capacité.
Puisque nous sommes en résidentiel, nous aurons différentes possibilités pour avancer ensemble sur ce chemin du lâcher-prise et du bien-être.
Des rendez-vous en tête à tête avec moi, des ateliers par deux seront organisés durant cette semaine.
Nous nous retrouverons également ensemble sur diverses activités comme :
Les méditations guidées, les soins aux tambours, les ateliers de développement personnel se font en groupe.
Il est important de faire ces activités ensemble.
Faire ces activités en groupe permet de sortir de l’anxiété et du stress.
Je ferai le programme de la semaine une fois que mon groupe sera constitué.
Une journée type
Le matin afin de réveiller votre corps, je vous propose une séance de mise en train d’environ 30 min.
Puis s’ensuit une petite méditation (autour de 15’)pour vous connecter à votre centre.
Suite à cela, nous prendrons un copieux petit déjeuner ensemble.
Puis nous partirons en balade pour une heure à une heure trente.
A notre retour, la collation est prête, il ne nous reste plus qu’à mettre la table !
Puis, vers 13h, vous aurez une pause d’environ 2h ou chacun, chacune est libre.
Vers 15h, nous reprenons les activités pour 2 à 3 heures environ
🔸 Ateliers de développement personnel principalement axés sur les émotions
🔸 Atelier “Journal de vos émotions”
Et puis à la demande et en pratique individuelle, si vous le souhaitez, vous aurez accès à d’autres activités pendant vos temps libres, telles que : poterie, aquarelle, création d’attrape-rêves, dessins, divers bricolages.
(participation forfaitaire à la journée ou pour la durée du stage, à voir sur place)
Vers 18h, quartier libre jusqu’au dîner
Vers 19h30, dîner
Après le repas du soir, nous terminons la journée avec soit une petite méditation guidée, soit un soin au tambour chamanique et un partage.
Les divers ateliers de développement personnel sont :
- Ateliers libération des émotions : identifier les émotions par des jeux de rôles, permettre de vivre les émotions. La libération des émotions se fait par des exercices et des mouvements avec votre corps. Les jeux de rôles permettent d’identifier les émotions. Se permettre de vivre les émotions, c’est aller chercher les émotions qui sont enfouies au plus profond de nous.
- Soin au tambour chamanique : Les soins au tambour chamanique ont pour but de vous détendre. Vous allez lâcher prise et vous déconnecter de votre mental pour être simplement présent et à l’écoute de votre corps.
- Les méditations guidées : Les méditations guidées ont pour but de vous faire découvrir et d’approfondir plusieurs techniques de méditation. Avec la méditation vous allez apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions.
- Atelier Création d’un journal : Le but de tenir un journal pendant cette semaine de stage nous aide à déposer nos émotions et nos ressentis sur une feuille de papier soit par du collage, du coloriage, des mots, des citations, etc.. L’atelier se fait tous ensemble mais chaque participant crée son journal. L’importance de faire cet atelier ensemble est le partage et les échanges qu’il en résulte.
Afin de me permettre de mieux comprendre vos attentes,
prenez rendez-vous dès maintenant par téléphone ou en visio (Skype ou Zoom, à votre convenance)
pour une séance de 30 minutes gratuites.
Je pourrai ainsi mieux vous aider à reprendre (prendre) le chemin vers un allégement de votre corps.
Contenu du stage
Avant le stage
Je réponds par téléphone ou en visio, individuellement, à toutes les questions que vous vous posez.
Pendant la semaine de stage
(le nombre d’heure des ateliers et activités sur la semaine est indicatif, des ajustements sont possibles en fonction des besoins individuels et de groupe)
| Mon accompagnement individuel tout au long de la semaine·, 7/7 jours | de 8h à 23h |
|---|---|
| Ateliers de développement personnel : | |
| • Des exercices d’identification des émotions | 7h |
| • Des exercices de libération des émotions· | 7h |
| • Des jeux de rôles | 3h30 |
| • Création d’un journal dédié aux émotions | 3h30 |
| Mise en train du matin | 3h30 |
| Balade du matin | 7h00/10h30 |
| Les méditations guidées | 10h30 |
| Soin au tambour chamanique | 7h |
L’organisation des ateliers ludiques (aquarelle, dessins, poterie, création d’attrape-rêve, etc.) se fait à la demande et individuellement
(participation forfaitaire à la journée ou pour la durée du stage, à voir sur place)
Après le stage·
une heure de coaching individualisé et personnalisé après la semaine de stage pour en conserver les bénéfices et être capable une fois rentré.e chez soi de reproduire un certain nombre de pratiques.
Lieux et dates des stages
Lieu du stage : Chalet La Martaine, La Tourne 32,
2019 Rochefort
Date du stage : du 11 au 17 novembre 2023
Prix du stage en pension complète : CHF 1599. —
Places limitées : groupe de 4 à 6 personnes.
Hébergement en chambre double, possibilité en chambre individuel (supplément de CHF 80.– par personne).
Soutiens complémentaires disponibles sur place (non inclus dans le prix) :
Drainage lymphatique – Massages – Soins chamaniques
Lieu du stage : Chalet La Martaine, La Tourne 32,
2019 Rochefort
Date du stage : du 13 au 19 avril 2024
Prix du stage en pension complète : CHF 1599. —
Places limitées : groupe de 4 à 6 personnes.
Hébergement en chambre double, possibilité en chambre individuel (supplément de CHF 80.– par personne).
Soutiens complémentaires disponibles sur place (non inclus dans le prix) :
Drainage lymphatique – Massages – Soins chamaniques
Afin de me permettre de mieux comprendre vos attentes,
prenez rendez-vous dès maintenant par téléphone ou en visio (Skype ou Zoom, à votre convenance)
pour une séance de 30 minutes gratuites.
Je pourrai ainsi mieux vous aider à reprendre (prendre) le chemin vers un allégement de votre corps.
Pour pouvoir tenir le bonheur, il faut savoir lâcher ce qui pèse sur les bras.
Alexandra Julien, Auteure Thérapeute Holistique et Energétique